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討論串[問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身?
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Re: [問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身?
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者isway7423 (isway)時間10年前 (2016/06/18 01:53), 編輯資訊
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我也很瘦 165/50 這是現在的體重 之前45 不到握手...食量部分 我承認 我還好 不是很會吃依我上教練課經驗 是要少量多餐 一天5餐 如果之前一餐 的份量是1的話 那少量多餐就是0.7~0.8*5 餐. 我是快要一年 多5~6公斤 初期我增重很快 2~3個月 就2~3公斤. 後面 比較慢 我
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[問題] 超級瘦子到底應該怎麼健身?
推噓62(64推 2噓 51→)留言117則，0人參與, 最新作者YeeYeeYee (Yeeeeee)時間10年前 (2016/06/17 01:23), 編輯資訊
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我身高174 體重50 目前20歲. 從我出生開始就一直都是這種體態. BMI從來沒有正常過 一直都是過輕. 我食量不差 大概是1.5個便當量或以上. 之前高中時期比較有空時 我每一三五下課會去學校的健身房練. 每次練完就去吃晚餐 一定是一盤炒飯+一碟小菜+中份鹽酥雞+果汁/巧克力牛奶. 大概就是這
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