看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 如何在有效降低體脂
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 如何在有效降低體脂
推噓-11(3推 14噓 24→)留言41則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間10年前 (2016/06/14 12:48), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
體脂要降重點是要做高強度的有氧. 也就是心跳達到超高的那種. 騎腳踏車除非你也是那種爬坡鐵腿王的那種噴汗騎法. 不然騎的距離長其實效果並不如高強度的效果好. 就跑步機就好. 8.0 miles/hr跑個兩分鐘，降為6.5 miles/Hr一分鐘。這樣每三分鐘一個循環. 跑個一小時。剛開始練得受不了，
(還有287個字)
#1
[問題] 如何在有效降低體脂
推噓27(29推 2噓 43→)留言74則，0人參與, 最新作者fashsboy時間10年前 (2016/06/14 00:47), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
小弟今年三十. 目前體重61-62間浮動 BMI 20.5上下浮動 體脂率16-17%浮動. 用體脂計測出來的基代大約是1510上下. 三餐算正常. 早上固定一個早餐店里基蛋堡 中紅. 中餐就白飯加菜 吃到飽. 晚餐不一定會吃正餐. 通常是無糖豆漿加麵包 水果. 如果有運動回來會在喝一杯無糖豆漿 水
(還有369個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁