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討論串[問題] 增肌還是減脂
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[問題] 增肌還是減脂
推噓5(6推 1噓 15→)留言22則，0人參與, 最新作者physics11 (11號)時間9年前 (2017/06/22 03:53), 9年前編輯資訊
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我知道這是老問題，不過自己還是太困惑了. 小弟算是練了半年(中間打球有受傷所以停掉. 由於之前打橄欖球，算是比較高強度的運動，也有搭配一些健力訓練，. 朋友們都有說身形變不錯，. 可是之後受傷之後就爆肥，現在天天被嘴qq. 目前體重66.7公斤，體脂約為21%. 肌肉量就不知道了，學校的沒辦法測骨骼
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[問題] 增肌還是減脂
推噓27(27推 0噓 26→)留言53則，0人參與, 最新作者brisingr (阿楓)時間10年前 (2016/05/10 23:40), 10年前編輯資訊
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小弟165 目前57公斤. 今天去量了簡易型的inbody 體脂肪16.8%. 但腹肌還是很團結阿. 所以想問比較經驗的我是應該要增肌還是減脂. http://imgur.com/a/MsiCl. 目前是. 二 四 六 固定去游泳一個小時. 一 三 五 會做個電腦人還有滾輪. 飲食沒甚麼在控制. 大
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