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討論串[問題] 在家訓練 啞鈴 菜單
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Re: [問題] 在家訓練 啞鈴 菜單
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者AmethystWu (睡太多)時間10年前 (2015/11/20 20:31), 編輯資訊
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家裡有巧拼和堅固的椅子或矮桌還是能勉強一戰. 練胸 在巧拼上啞鈴飛鳥 啞鈴胸推. 練腿 高腳杯深蹲 保加利亞單腿蹲. 練背 啞鈴單臂划船 加上學校或公園單槓. 窮學生有窮學生玩法 加油吧. 目標就明年過年買個好用的臥推床. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 182.155
#1
[問題] 在家訓練 啞鈴 菜單
推噓10(10推 0噓 5→)留言15則，0人參與, 最新作者wike3di77 (Rainnight)時間10年前 (2015/11/20 19:42), 10年前編輯資訊
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大家好. 我是之前發一篇文. 徒手5百多天的窮高中生. 版友們的熱情回覆跟建議. 使我下定決心. 將存了一段時間的錢 拿去買了器材. 10kg x2 5kg x4 2.5kg x4 1.25kg x4. 還有兩個短槓跟180公分的長槓. 想請問版上大大. 有推薦什麼訓練方式 姿勢之類. 可是我真的g
(還有106個字)
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