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討論串[問題] 器材與複合訓練兼鳳山健身工廠徵人
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Re: [問題] 器材與複合訓練兼鳳山健身工廠徵人
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者sniker (SNIKER)時間10年前 (2015/10/17 02:40), 編輯資訊
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1. 先別想硬舉深蹲。頂多無負重自己揣摩演演看，這沒有這麼簡單，. 2. 練背跟腿為主？. 有時候我還寧可聽到以練手臂跟腹肌為主.... 還沒有足夠的四肢力量，硬做只會一直用核心代償，或是受傷. 還沒有足夠的核心力量，硬做就是帶不進核心肌群，或是受傷. 很抽象！簡單講就是穩穩做就好不用跟別人比重量，
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[問題] 器材與複合訓練兼鳳山健身工廠徵人已刪文
推噓12(12推 0噓 7→)留言19則，0人參與, 最新作者Moomin5566 (Moomin)時間10年前 (2015/10/16 22:19), 編輯資訊
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大家好，我是健身新手，剛加入健身房兩週，. 目前還在摸索器材的階段，主要訓練部位為背、腿。. 有上網爬了一些文，. 發現使用複合式的訓練方式會比機械式的訓練效果來的更好，例如：硬舉。. 但因為我肌力滿弱的，如臀部訓練機(Glute Extensions)、滑輪下拉(Pull Down)，. 我分別只
(還有153個字)
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