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討論串[問題] 如何抓重訓與一般運動的平衡
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Re: [問題] 如何抓重訓與一般運動的平衡
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者IMPcsc (小愛愛)時間10年前 (2015/10/04 19:58), 10年前編輯資訊
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<體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練>的第4章,. 肌力生理適應期、最大肌力期的課表可以參考…. 增大肌肉期的總組數可以查第160頁下方的表格... 對打排球有幫助的,肌力專項運動轉換期, 這可能要請教專業排球教練了…. <120項肌力訓練計畫書>,好像有很多不同運動, 適合做的肌力訓
(還有1033個字)
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[問題] 如何抓重訓與一般運動的平衡
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 最新作者daybreakdada (daybreakdada)時間10年前 (2015/10/03 17:49), 編輯資訊
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如題. 我是一個頗喜歡打排球的人. 想請問各位前輩. 要如何找到重訓和一般運動的平衡?. 在做完重訓的那幾天，肌肉還沒復原的時候. 打球都會很痛苦，尤其是做腿、三頭、背這幾個動作. 我就很疑惑要如何抓到平衡？. 還是說重訓完的幾天就真的別去打球了？. 麻煩各位前輩為我解惑，謝謝！. --. Sent
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