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討論串[問題] 橋式+地板臥推，有沒有搞頭
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Re: [問題] 橋式+地板臥推，有沒有搞頭
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者QQXUP (QQXUP)時間10年前 (2015/08/29 01:07), 編輯資訊
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我是覺得...不要比較好.... 既然你要穩定軀幹，就不要把臀部抬起來. 否則你等於少了一個支撐的點，反倒變得更不穩定. 變成是你藉由腳的力把重量往身體上半推. 然後只剩一個點支撐重量，因為支撐點少一個，而增加了受傷機會. 你可以先看一下這個解釋leg drive如何幫助臥推的影片. https:/
(還有133個字)
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[問題] 橋式+地板臥推，有沒有搞頭
推噓1(1推 0噓 8→)留言9則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間10年前 (2015/08/29 00:00), 編輯資訊
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是這樣的，臥推的時候有個技巧叫leg drive，可以繃緊身體，讓軀幹更穩定. 但是腳要怎麼踩、要踩多用力、踩穩的感覺是怎麼樣的，對於初學者來說不是很好體會. 所以今天我就突然想到說，如果先把槓鈴就定位，然後屁股繃緊做橋式，再接著臥推. 是不是可以透過這個誇張的動作，讓身體更快學習這個技巧？. --
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