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討論串[問題] lunge最酸的在膝蓋? 腰椎解離者的有氧?
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Re: [問題] lunge最酸的在膝蓋? 腰椎解離者的有氧?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者offcola (一星鍵盤治療師)時間10年前 (2015/08/04 23:12), 10年前編輯資訊
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正常 表示你的腿部肌群比臀部肌群先疲勞. 跟推文講的一樣要注意有沒有疼痛 還有膝蓋位置. 不過你說的是哪一隻腿? 前還是後. 不用太擔心 腰椎解離只是中文好像很可怕. 避免負重過高 還有要記得保持脊椎中立. 多練習骨盆後傾的運動. 不見得 如果你飛輪姿勢不正 對腰部的壓力會更高. 其實很擔心衝擊的話
(還有185個字)
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[問題] lunge最酸的在膝蓋? 腰椎解離者的有氧?
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者lrac (隨處可見的大叔)時間10年前 (2015/08/03 17:27), 編輯資訊
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請教一下，初學者lunge做的時候，感覺膝蓋附近最吃力，最酸，這樣是正常的嗎？ 原po腿有點瘦，大概沒啥力。原地上下或跨步的都一樣。. 個人有第5腰椎解離，做起來跟別人講的最酸位置好像不太一樣，有點怕怕的@@". btw，腰椎解離患者是不是飛輪比跑步適合啊? 少了踏地衝擊。沒帶護腰跑起來會感到腰際有
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