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討論串[討論] Jim Wendler 5/3/1
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Re: [討論] Jim Wendler 5/3/1
推噓-1(0推 1噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者X911098 (竹科心跪)時間10年前 (2015/09/18 23:20), 編輯資訊
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請問同樣也是在練這課表的巨巨. 你們的背 會歸類在哪幾天呢？. --. 輕熟女的好 只有內行的才知道. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.174.220. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.14425
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[討論] Jim Wendler 5/3/1
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 最新作者cdob (吸低喔逼)時間10年前 (2015/07/31 04:55), 10年前編輯資訊
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http://cdob.pixnet.net/blog/post/76001355. 介紹一下我最近在跑的課表Jim Wendler 5/3/1，課表百百種. 但5/3/1之所以受歡迎是因為它真的有效！. 試著想像看看，一個禮拜妳要進步多少，5公斤？10公斤？. 如果真是如此，那假以時日你便可以成為
(還有1831個字)
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