看板 [ MuscleBeach ]
討論串[情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
共 5 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#5
Re: [情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者glxkb時間11年前 (2015/05/19 17:25), 11年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
水肥大葛格你好. 小弟不才有疑問想請教. 我175/67. 目前都練啞鈴臥推. 一邊35KG 總共70KG. 我推5組6下. 當作最大肌力的訓練. 不過常常被說有點太瘦. 假如我在最大肌力練完之後. 再用1rm60%做10x10. 一個禮拜兩天. 這樣行嗎？. ※ 編輯: glxkb (27.246
#4
Re: [情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
推噓11(11推 0噓 0→)留言11則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間11年前 (2015/05/19 01:00), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
提升臥推成績為目的的肌肥大是個很奇怪的說法. 你是要提升臥推成績 還是要肌肥大 XD. 姑且我先當作你要一邊提升臥推成績 一邊增加肌肉量好了. 畢竟這兩件事情本來就是因果相關. 以增加臥推成績為考量的話. 一般應該都會以比較靠近最大肌力的光譜去做. 也就是 1~6rm. 而要增加肌肥大的話則是 6~
(還有736個字)
#3
Re: [情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者newfox時間11年前 (2015/05/18 15:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位巨巨胎尬厚. 跟這標題有些關係，借標題請教一下。. 內容簡述：(體重約69公斤). 1. 平時練MAX-OT，啞鈴胸推現在是左右拿75P：5下-5下-3下。(推測1RM為83P). 2. 想換練德壯，其建議重量為1RM的60% =49.8P，第一次嘗試降重量為40P。. 3. 按照4-0-2的速
(還有232個字)
#2
Re: [情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
推噓3(3推 0噓 15→)留言18則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間11年前 (2015/05/18 10:50), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
有兩個問題想提出來問. 就是在內文中有提到大肌肉才有機會將之轉換為力量，例如臥推這類的項目就很吃肌肉量. 但是也有提到健美訓練的肌肥大可能會有很大一部分是非收縮性肌肥大、也有提到健美先生肌肉的羽狀角度大，能夠合理推測是健美訓練容易造成這類的結果. 那麼，想請問「以增加臥推成績為目的的肌肥大」應該如何
(還有162個字)
#1
[情報] 為何健美的體格比健力「殺」的十個理由
推噓69(69推 0噓 36→)留言105則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間11年前 (2015/05/18 03:44), 11年前編輯資訊
0
17
1
內容預覽:
【圖多網頁好讀版】. https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431891889.A.FDE.html. http://i.imgur.com/db4cXzM.jpg. VS. http://i.imgur.com/wtQLFuo.jpg. 【前言】. 本篇文章原
(還有7412個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁