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討論串[問題] 同樣訓練菜單之前可以現在不行??
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Re: [問題] 同樣訓練菜單之前可以現在不行??
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者aaabbbcccd (aaabbbcccd)時間11年前 (2015/05/14 21:40), 編輯資訊
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哈...我也會...當下的時候,真的覺得很怪. 原本我都是 背,胸,肩,背,胸,肩..週日休息. 後來調整成 背,胸,肩,休,背,胸..週日休息...就好點了. 但我覺得鬥志很重要...有鬥志的時候去練...都覺得自己天生神力. 不過我覺得最有用的是...在你覺得有瓶頸的時候,換個地方練一週....
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[問題] 同樣訓練菜單之前可以現在不行??
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者Linya (魯嚕嚕)時間11年前 (2015/05/12 18:52), 11年前編輯資訊
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各位巨巨好. 小弟碰到了瓶頸，就是自己的訓練菜單. 練了兩年來都會遇到這狀況. 我每次訓練都大約耗力80~90% (不敢做到力竭). 固定每週4天 (上下身分開練). 但是經過一段時間後，我發現身體會越做越沒力. 原本可以舉起的重量，原本可以完成的組數. 隨著時間累積，開始會漸漸無法達成，感覺自己的
(還有282個字)
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