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討論串[問題] dip的正確方式？
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Re: [問題] dip的正確方式？
推噓18(18推 0噓 5→)留言23則，0人參與, 最新作者iscpupu (璞)時間11年前 (2015/03/31 02:04), 編輯資訊
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好 既然你是要練雙槓上的活動能力. 那 dip (臂屈伸) 肯定是一個你需要且不可替代的動作. 我們來研究一下這個動作 這個動作其實大部分的情況是不太推薦的. "不是這個動作不好" 而是 "這個動作不容易做得好". 因為 這個動作會增加肩旋轉肌群的張力而這個部份是肩膀中最脆弱的區域. http://
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[問題] dip的正確方式？
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間11年前 (2015/03/30 14:17), 11年前編輯資訊
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問題如標題，因為以前看過有人提到這個動作做不好會傷肩膀，就沒再做. 因為最近想開始練一些自體負重的體操訓練，於是又重拾這個動作. 想請問正確的dip應該怎麼做呢？是上身前傾，手肘夾緊嗎？要夾多緊呢？還有什麼要注意的嗎？. ps：我說的dip是雙槓dip，練這個是想增加自己在雙槓上的活動能力. --.
(還有18個字)
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