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討論串[問題] 囚徒健身要做幾組啊？
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Re: [問題] 囚徒健身要做幾組啊？
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者firefoxriko (自由主義者的忠心測試)時間11年前 (2015/03/18 00:47), 11年前編輯資訊
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你貼的兩張圖，. 第一張是寫了，一開始的推牆 升級標準是50*3. 第二張是寫了，漸入佳境之後的伏地挺身 *2. 雖然一個是寫3組，一個是寫兩組，其實不矛盾。. 推牆在伏地挺身裡面是第一式，也就是初級的意思. 而漸入佳境你仔細看，他建議的是中級以後再適用的。. 然後你再回頭看伏地挺身那張表，除了初級
(還有434個字)
#1
[問題] 囚徒健身要做幾組啊？
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者killerchi (叔叔腰好痛)時間11年前 (2015/03/17 23:36), 11年前編輯資訊
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今天中午才拿到書 可能是我沒有仔細看完 .... 想請問大家 按照作者訓練方式. http://i.imgur.com/bbk6WwM.jpg. http://i.imgur.com/EOsblDL.jpg. 是不是我要做. 50x3x2 才算達到書中標準？. 我知道問題很北藍 也知道訓練別勉強.
(還有137個字)
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