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討論串[問題] 新手菜單及訓練
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Re: [問題] 新手菜單及訓練已刪文
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者z24684198 (挖嘎挖嘎欸欸欸)時間11年前 (2015/03/15 00:07), 編輯資訊
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謝謝兩位前輩指導！. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.8.45.249. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426349266.A.676.html.
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[問題] 新手菜單及訓練已刪文
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者z24684198 (挖嘎挖嘎欸欸欸)時間11年前 (2015/03/14 04:28), 編輯資訊
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小弟目前173 50 19y. 手邊有一罐高蛋白及肌酸. 器材只有門上槓 烹煮器材有大同. 電磁爐這兩樣！. 小弟是在桃園 原本想要去成吉思汗. 後來因為交通因素打消念頭！. 主要是想請教各位前輩能夠在家訓練. 以及增重的菜單！. 目前想注重於手 胸 腹部的訓練. 小弟是健身新手 空有熱情....
(還有7個字)
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