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討論串[問題] 有沒有人是使用strong lift作肌力訓練?
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[問題] 有沒有人是使用strong lift作肌力訓練?
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者X911098 (火車上賣便當)時間11年前 (2015/03/10 11:53), 編輯資訊
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=以下StrongLift簡稱SL=. 想請教一下. 你們有沒有另外自行調整強度&休息時間分配?. 像其他訓練法. 還有區分練習日 中強度訓練 高強度訓練 挑戰個人PR. 但是像StrongLift 是這組5*5成功了 下次的5*5就可以加重. 練習一段時間後 幾乎每週都是100%. 某方面來看跟瘋
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[問題] 有沒有人是使用strong lift作肌力訓練?
推噓10(10推 0噓 5→)留言15則，0人參與, 最新作者X911098 (火車上賣便當)時間11年前 (2015/03/10 11:31), 11年前編輯資訊
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=以下StrongLift簡稱SL=. 想請教一下. 你們有沒有另外自行調整強度&休息時間分配?. 像其他訓練法. 還有區分練習日 中強度訓練 高強度訓練 挑戰個人PR. 但是像StrongLift 是這組5*5成功了 下次的5*5就可以加重. 練習一段時間後 幾乎每週都是100%. 某方面來看跟瘋
(還有308個字)
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