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討論串[開箱] 德州方法(Texas Method)力量訓練計畫
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Re: [開箱] 德州方法(Texas Method)力量訓練計畫
推噓17(17推 0噓 10→)留言27則，0人參與, 最新作者coprime (123)時間11年前 (2015/02/02 15:30), 11年前編輯資訊
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各位巨巨大家好 ，. 目前小弟在執行德州計劃，. 已進入了第17周. 以"減脂"為主要目標. 周一的菜單如下. 深蹲 次數 臥推. 50 x10 30. 100 x5 65. 140 x3 90. 160 x3 105. 190 x2 115. 200 5x5 125. 硬舉. 125 x5. 17
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[開箱] 德州方法(Texas Method)力量訓練計畫
推噓29(29推 0噓 13→)留言42則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/10/06 06:55), 11年前編輯資訊
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http://texasstore-austin.com/cart/images/catalog/category15.jpg. 德州方法力量訓練計畫. 背景：. 德州5x5力量訓練計畫又被稱之為「德州方法」，一般相信發明者是奧運舉重教練GlennPendlay，據傳有一年夏天他在訓練運動員時，正逢
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