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討論串[問題] 用跑步機做HIIT被教練罵?
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Re: [問題] 用跑步機做HIIT被教練罵?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者signm (sin)時間11年前 (2014/09/19 09:51), 編輯資訊
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你的方式很危險，. 弄不好會飛出去，. 因為跑步機不是靜止狀態，. 你忽然踩上去絕對很危險，. 再來你的間歇有點問題，. 間歇中間是必需緩合而不是完全靜止，. 這樣對身體其實不好，. 你可以想像高速騎車忽然打停車檔，. 有些跑步機其實是可以設定間歇的，. 間歇是不斷慢慢增強，. 而不是衝-停止. 以
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#2
Re: [問題] 用跑步機做HIIT被教練罵?
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)時間11年前 (2014/09/18 23:09), 11年前編輯資訊
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跑步機做HIIT非常正常. 能"高速跑一定距離"+"上坡". 市區當中真的只有跑步機能做到了.... 我之前在最高速16的跑步機上跑. 不過我最高速只有14. 那個時候是社區的健身房. 我記得一周跑三次. 跑個兩周. 跑步機的履帶就開始會出現頓點的問題. 其實跑步機的頓點的問題 並不是跑步機壞掉.
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[問題] 用跑步機做HIIT被教練罵?
推噓31(33推 2噓 54→)留言89則，0人參與, 最新作者lovedie (愛死)時間11年前 (2014/09/18 18:28), 11年前編輯資訊
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小弟一直以來都會用跑步機做HIIT. 暖身後 坡度15 速度15. 20秒衝刺後 腳就放旁邊休息40秒. 這樣重複12次. 今天第一次去WG南京店. 沒想到才做到第五次教練就過來. 還說我不當使用跑步機. 我跟說我在做間歇運動. 他卻要我停止..... 這.......我這樣不對嗎. --. ※ 發
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