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討論串[問題] 用操場跑步練HIIT
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Re: [問題] 用操場跑步練HIIT
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者k5204520 (5621100)時間11年前 (2014/08/30 18:53), 11年前編輯資訊
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不好意思又來洗個文章. 趁著剛剛快要午後雷陣雨陰天的時候快點去附近國小試練了一下. 原本是預計暖身2mins+(衝刺1min/慢跑1min)x10+緩和3mins=25mins. 因為之前在跑步機上用17/8各一分鐘可以跑完10組. 但就在剛剛在操場上訓練的時候. 發現到了第四組衝刺的時候速度明顯下
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[問題] 用操場跑步練HIIT
推噓24(24推 0噓 34→)留言58則，0人參與, 最新作者k5204520 (5621100)時間11年前 (2014/08/29 16:00), 11年前編輯資訊
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各位朋友好. 想請問各位平常用400公尺操場練HIIT的時候. 衝刺跟慢跑是怎麼分配. 因為平常在健身房都用跑步機. 衝刺17和慢跑8各一分鐘這樣交替. 原本想說如果想去操場練的話就變成直線衝刺彎道慢跑. 只是這樣好像時間有點短直線衝刺似乎不到20秒. 若是用200/200呢. 還是有人試過一圈衝刺
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