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討論串[問題] 喝乳清蛋白後停止重訓會怎樣??
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#1
[問題] 喝乳清蛋白後停止重訓會怎樣??
推噓13(13推 0噓 31→)留言44則，0人參與, 最新作者otakuwill (otakuwill)時間10年前 (2014/07/31 22:55), 編輯資訊
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小弟最近想開始攝取乳清蛋白，因為從日常吃的食物中攝取真的吃得好累。. 但身邊大部分朋友不建議我吃，主要原因不外乎會傷腎啦、無法代謝啦什麼的。. (我爬過一些文章也說道，有固定運動和多攝取水分這個問題就沒什麼好擔心。). 另外我比較在乎的是有個朋友說停止重訓後，喝了高蛋白長的肉會比較垮、比較不好看。.
(還有25個字)
#2
Re: [問題] 喝乳清蛋白後停止重訓會怎樣??
推噓8(8推 0噓 15→)留言23則，0人參與, 最新作者eFsS (扶搖子)時間10年前 (2014/07/31 23:16), 編輯資訊
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因為小弟本來就愛吃肉和黃豆製品, 所以覺得還好. 可以試試看牛奶->豆漿 滷味吃點豆干豆皮百頁 小菜點皮蛋豆腐.... 幾乎哪裡都可以攝取到不錯的蛋白質. 倒是低GI的主食比較難找... 之後應該會吃馬可麵包度日= =. 他是說停止重訓後重訓時喝高蛋白長出來的肉會變不好看. 還是停止重訓還喝高蛋白會
(還有189個字)
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