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討論串[閒聊] 假如你每天都很閒會怎麼練@@?
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Re: [閒聊] 假如你每天都很閒會怎麼練@@?
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者OmegaDeath (OmegaDeath)時間12年前 (2014/06/18 16:07), 編輯資訊
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跟大家報告一下近況. 不知道是不是飲食的關係吃的不夠多. 這兩天累到想死. 我維持體重大概要2800卡 但我每天控制吃2100左右. 基本上 200 carb 200 protein 50 fats. 這兩天累到想死... 昨天下午練完腿後就昏睡過去了醒來後9點 (睡五小時). 然後12點又睡著到今
(還有70個字)
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[閒聊] 假如你每天都很閒會怎麼練@@?
推噓14(14推 0噓 10→)留言24則，0人參與, 最新作者OmegaDeath (OmegaDeath)時間12年前 (2014/05/29 23:05), 12年前編輯資訊
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目前剛好在當米蟲想好好練一下. 持續3周了 雖然真的好累. 一天睡10~12小時. 但感覺不會操過頭. AM PM. Day 1 游泳40分 大腿 60分 + 有氧 30分. Day 2 游泳40分 胸 三頭 60分 + 有氧 30分. Day 3 游泳40分 有氧30分. Day 4 游泳40分
(還有145個字)
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