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討論串[問題] 新手飲食請教
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[問題] 新手飲食請教
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者wk09226 (wk09226)時間12年前 (2014/06/11 22:05), 編輯資訊
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大家好 第一次在版上發問. 從以前開始就有稍微在健身房活動活動，熟悉機器、練法. 最近受到一些鼓舞，才開始想認真練和控制飲食(以前隨便吃....). 由於作息跟大部分的人不太一樣，所以小弟先打上了. 目前179/75. 第一餐 中午12點起床. 全麥吐司一片+2顆水煮全蛋+一杯無糖豆漿. 或. 全麥
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[問題] 新手飲食請教
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者atlantahawk (hello dear)時間12年前 (2014/05/07 13:28), 12年前編輯資訊
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小弟以前斷斷續續有在去健身房. 但是最近開始才有比較規律積極練習. 目前練習菜單大概就是. 禮拜一: 胸+二頭. 禮拜二: 背+三頭. 禮拜四: 三角+腿. 重訓完會有氧運動一下 (HIIT一個禮拜一次 或是 慢跑45分). 其他時間有時候會去打打籃球之類別的活動. 想問一下飲食方面的問題. 早餐:
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