看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 後腿抬後蹲的平衡問題
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 後腿抬後蹲的平衡問題
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者M8HexBolt (勇敢的難過)時間12年前 (2014/03/16 12:47), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
最近也在做這個動作 分享一點心得 不一定對. 最好還是請教健身房高手實際調整姿勢為佳. RFESS對髖部柔軟度要求較高. 並需擁有核心肌群單邊平衡能力. 所以剛開始嘗試RFESS有較不穩的狀況是正常的. 可以先以適當減輕負重 或先空槓訓練平衡與動作正確性. 等感到協調性改善了再加重. 依原文敘述 原
(還有201個字)
#1
[問題] 後腿抬後蹲的平衡問題
推噓7(7推 0噓 7→)留言14則，0人參與, 最新作者bigjohn30 (約翰30)時間12年前 (2014/03/10 17:10), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
不知版友們有人在做後腿抬後蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats). 或稱為保加利亞分腿蹲(Bulgarian split squats)嗎???. 最近除了深蹲外. 會做這動作. 感覺滿有感的. 只是會有個問題. 不知是我平衡感問題. 還是筋骨比較僵硬的關係. 常常會站
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁