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討論串[問題] 新手飲食問題
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[問題] 新手飲食問題
推噓14(15推 1噓 28→)留言44則，0人參與, 8年前最新作者wike3di77 (Rainnight)時間8年前 (2018/03/18 16:57), 8年前編輯資訊
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小弟18 目前是考生. 每天五.六點起床 健身完 吃早餐休息一下 到圖書館. 之前在7-11打了半年工直接爆肥十公斤. 目前是 181 88 在減脂中. 早餐 麥當勞的 無敵豬肉滿福堡加蛋 和 無糖冰綠茶. 中晚餐 都到自助餐去吃. https://i.imgur.com/pCxLzS1.jpg.
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[問題] 新手飲食問題
推噓11(11推 0噓 46→)留言57則，0人參與, 最新作者t89942286 (揚)時間12年前 (2014/03/03 20:08), 編輯資訊
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小弟五點半起床，五點四十五分吃早餐(半個白饅頭或是全麥吐司一至兩片和牛奶喝)，. 走去運動中心大約六點十五分才開始重訓。. 今天是小弟重訓第二十天，25歲，178公分，. 體脂肪從22掉到19(不知道精確就是了)，. 體重還是一樣78kg，基礎代謝約17xx，. 一周訓練六天，每天都先重訓1.5hr
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