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討論串[問題] 有氧的觀念
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Re: [問題] 有氧的觀念
推噓9(9推 0噓 155→)留言164則，0人參與, 最新作者atschung (ats)時間12年前 (2014/01/28 16:32), 編輯資訊
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我來說一下我對法克大推文的理解. 1. 有氧可以增加新陳代謝 加上心肺簡單說就是boost你的引擎. 2. 效果無法維持. 3. 加速身體合成反應(? 還是只有新陳代謝). 4. 無氧運動也有類似的效果(? 但又說對粒線體影響較小). 不知理解有沒有錯 (有篇回文被刪了 T_T ). --. 『對於
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[問題] 有氧的觀念
推噓20(20推 0噓 117→)留言137則，0人參與, 最新作者atschung (ats)時間12年前 (2014/01/27 16:06), 編輯資訊
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小弟最近半年的訓練 一周練5-6天1.5HR. 大部分都沒有有氧 頂多是周日滑步或游泳50*(5~10趟). 最近在部分天練後加上15-25分有氧 快:慢=2:1三分循環. 但對有氧就有以下想法:. 1. 有氧不像重訓增肌能提高基代 練完後對減脂幾乎就沒效了. 2. 會消耗體力 覺得還不如拿來在全壓
(還有371個字)
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