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討論串[問題] 引體向上的握法對於肌肉的刺激
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Re: [問題] 引體向上的握法對於肌肉的刺激
推噓4(4推 0噓 11→)留言15則，0人參與, 最新作者taiwan71924 (夢想成真)時間12年前 (2013/11/13 23:47), 編輯資訊
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http://www.unclesam.cc/blog/armstrong-pull-up-program/. 這個網站說明得很詳細. 引體向上. 大致上有三種握法. 正握正常寬度. 反握兩手靠攏. 正握寬握. 一開始我是照網站上的訓練方法. 我到第三天~第四天就完全不行了.... 肌肉真的是有被操
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[問題] 引體向上的握法對於肌肉的刺激
推噓12(12推 0噓 24→)留言36則，0人參與, 最新作者trainstation (仰望巨人)時間12年前 (2013/11/13 17:27), 編輯資訊
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各位前輩大大們：. 大家好，. 這邊有一個關於引體向上的問題要請教，. 主要是關於手的握法對於肌肉的刺激。. 我是初學者，. 因為時間有限，一個禮拜最多跑一次健身房（學校的健訓室），. 除此之外，. 平常唯一有可能偷練的機會是借助研究室樓梯的一處角落，. 用扶手欄杆練引體向上。. http://pp
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