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討論串[問題] 深蹲的rm數
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Re: [問題] 深蹲的rm數已刪文
推噓5(5推 0噓 17→)留言22則，0人參與, 最新作者Suwasayo (Sayo)時間12年前 (2013/08/22 17:24), 編輯資訊
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在原PO底下的推文我有提到了。. 腿部的脂肪量本來就比較高，你誤以為很壯的腿，事實上有很大的比例是脂肪。. 倘若你想讓它瘦下來，就應該用肌肥大的方式提高代謝，幫助減脂。. 現在你改練3~5RM，無庸置疑只要你好好練，當然對全身有幫助。. 但是總覺得這不是問題的問題。. 推文底下你又提到說常看到別人練
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[問題] 深蹲的rm數消失
推噓9(12推 3噓 22→)留言37則，0人參與, 最新作者lazy2000時間12年前 (2013/08/22 13:43), 編輯資訊
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深蹲有益全身其他鍛鍊. 也可以練出腿部線條. 然後8~12rm有助於肌肥大. 是這樣的. 小弟覺得腿已經夠粗了. 一般版型快要沒長褲可以買了. sorry沒附圖(逃~~). 那我不想再練肌肥大了. 我改成練3~5rm的重量如何?. 是不是對於全身其他部位的訓練. 依舊有幫助呢?. 謝謝. --. ※
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