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討論串[問題] 關於電腦人 胸肌(伏地挺身)
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Re: [問題] 關於電腦人 胸肌(伏地挺身)
推噓8(8推 0噓 1→)留言9則，0人參與, 最新作者mardrea (和忠)時間12年前 (2013/08/11 13:20), 編輯資訊
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看到有人在問甚麼是腳縮起來離地做伏地挺身. 我試著解釋一下我的做法. 大概就是跪坐地上後往下坐. 屁股坐在後腳跟上把身體蜷曲起來. 有點像orz 但腳的膝蓋要再更往前 頭的位置也在膝蓋的上方. 你的下巴要能往下頂到腳的膝蓋這樣把自己捲起來的狀態. 然後兩手掌的手指最前端跟此時的膝蓋剛好連成一條直線(
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[問題] 關於電腦人 胸肌(伏地挺身)
推噓15(15推 0噓 26→)留言41則，0人參與, 最新作者ben54302 (最愛豬豬)時間12年前 (2013/08/09 02:23), 編輯資訊
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小弟大概練伏地挺身有半年了!. 大致上每週只會練個3~4天.. 然後兩天慢跑(大約5K~8K左右/一次). 每天大概250下(50下一輪). 上班前2輪 下班後做3輪.. 胸部也比半年前大上一個罩杯.. 可是因為是做外擴式的伏地挺身.. 胸部輪廓都是在外圍比較有形狀.感覺胸部並不集中!. 後來聽同事
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