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討論串[問題] 伏地挺身跟臥推
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Re: [問題] 伏地挺身跟臥推
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者DaHahn (熊熊最讚)時間12年前 (2013/07/24 16:08), 編輯資訊
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恕刪. w大你好 剛好在水管有看到這個影片跟你分享一下. http://www.youtube.com/watch?v=nnuIBVZH0og. 聽力不好只懂一部分. 2分14秒的時候 有他年輕時候的照片. 他說他只做伏地挺身(年輕時). 從7分開始時他說500 a set.... 做伏地挺身要練出
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[問題] 伏地挺身跟臥推
推噓6(6推 0噓 5→)留言11則，0人參與, 最新作者wayne3058 (不孝者)時間12年前 (2013/07/23 22:06), 12年前編輯資訊
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想請問各位大大. 目前173/72，體脂今天去康是美量(只有兩腳踩的)居然高達18.95%. 真是重創我的心. 主要的問題是. 我已經一個月沒臥推了，之前在健身房臥推訓練(槓鈴)都是兩邊掛25KG (不含槓). 都是12RM做6組，最後可能剩8RM. 接著上胸17.5~15KG也是6組. 雙槓8下6
(還有986個字)
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