看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 請問女生如何訓練握力?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 請問女生如何訓練握力?
推噓7(7推 0噓 13→)留言20則，0人參與, 最新作者Ally3019 (薰)時間12年前 (2013/07/11 15:42), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
8月份體檢,需要測握力35kg. 我有買一個可調重量的握力器回來練習. 目前極限大概是20-25kg而已..離標準還有段距離. 請問做哪些訓練適合女生強化握力呢?. 我聽說拉單槓有幫助..但我連一下都拉不上去..orz. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.1
#2
Re: [問題] 請問女生如何訓練握力?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者Moirae ( ...... )時間12年前 (2013/07/12 05:55), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
屈腕、伸腕、屈指、伸指這些都是前臂的不同肌群。. 舉個例好了，. 如果把重物綁、掛在手掌心取代用手握住啞鈴、槓鈴來做屈腕練習會怎樣？. 事實是不靠握力、手指都放鬆，仍然可以完成這些動作，. 那這些手指都可以放鬆的動作又怎麼會練到握力，. 所以這是一個練前臂，不靠握力的動作。. 如果說 手握住啞鈴練屈
(還有179個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁