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討論串[討論] 幫補的一些困擾
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Re: [討論] 幫補的一些困擾
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者kee32 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/06/28 10:57), 編輯資訊
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其實幫補還有一個很大的困擾. 就是如何避免太性感的的幫補姿勢!. 有個動作叫軍式推舉(練肩膀的一種動作). http://0rz.tw/BZYfP 應該很多人都用過. (看照片會知道吧~~~ 我自己是根本忘記動作名稱了). 如果用史密斯練會變這樣. http://0rz.tw/SymKX. 這時候
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[討論] 幫補的一些困擾
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2013/06/28 04:30), 編輯資訊
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重訓中，有人幫補是有很大好處，. 包括徹底刺激肌肉，幫補也有安全防護作用，. 可是有些問題：. 最理想的是幫補的人課表與自己相同，我做他補，他做我補，. 這樣最有效率，. 問題是每個人的課表都不同呀！要說服自己與別人修改課表一致，. 還要約定相同時間去健身房，不太可能，. 不行的話，就現場找一個不同
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