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討論串[問題] 新手飲食請益
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[問題] 新手飲食請益
推噓13(13推 0噓 6→)留言19則，0人參與, 6年前最新作者quasi (迷途小精靈)時間6年前 (2020/02/20 16:48), 6年前編輯資訊
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各位午安^^. 有些問題小弟爬文之後還是覺得不太清楚. 故想向各版友請益. 先附上一些資訊. TDEE => 2400. FFMI => 16.83. Inbody. https://imgur.com/h5t1jXH. 如各位所見，. 小弟的肌肉量明顯不足，. 而且體脂偏高，俗稱泡芙人QQ. 之前
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[問題] 新手飲食請益
推噓12(12推 0噓 13→)留言25則，0人參與, 最新作者tktktktk (TKTKTKTK)時間13年前 (2013/06/14 02:00), 編輯資訊
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小弟飲食菜單如下. 8:00 鮪魚蛋三明治(不加醬料) 小杯豆漿(大約有400cc). 10:00 三顆茶葉蛋(不吃蛋黃) 綜合蔬果汁(350cc). 12:00 公司叫的一般便當 基本上是盡量挑主菜白肉 或是少油炸的. 15:00 三顆茶葉蛋(不吃蛋黃) 黃金豆豆漿(450cc). 18:00 自
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