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討論串[問題] 如何掌握核心用力的感覺?
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Re: [問題] 如何掌握核心用力的感覺?
推噓6(6推 0噓 18→)留言24則，0人參與, 最新作者kee32 (不應該唱藍調)時間13年前 (2013/04/23 16:01), 編輯資訊
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這和喝咖啡很像. 1.你要有辨別哪裡在出力的能力(辨認味道的味覺能力). 2.你要做出正確的動作(喝到烘的好沖的好的咖啡). 然後1的能力可以透過正確執行2來加強. 如果能有好的教練(barista)指導 效果更好講一下我的心得. 我自己的經驗下背的運動裡. "最不容易做錯也最不容易亂借力"的動作是
(還有258個字)
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[問題] 如何掌握核心用力的感覺?
推噓14(14推 0噓 14→)留言28則，0人參與, 最新作者GREATSPY (@￿)時間13年前 (2013/04/22 10:33), 編輯資訊
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上週去體驗trx,教練看到我的肩膀跟下背部說我這兩個地方的肌肉很緊繃;做trx的時候. 我出力很容易先聳肩,導致要鍛鍊的部位沒有鍛鍊到;下背部緊繃也會有腰痠的現象,還有. 我挺胸收小腹的時候腹部也是軟的,完全掌握不到核心肌群用力的感覺.. 想請教有沒有什麼簡單的動作可以讓我比較容易去感受到核心肌用力
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