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討論串[問題]請問各位大大~練腿的感覺
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Re: [問題]請問各位大大~練腿的感覺
推噓7(7推 0噓 11→)留言18則，0人參與, 最新作者hugogo (我就只不過是個鄉民)時間13年前 (2013/04/10 12:53), 編輯資訊
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說不定他只是在一個沒有蹲舉架的健身房練，. 這個世界上的確是有這樣的健身房，. 至少我現在最常去的健身房就是這樣的．. 當然沒有蹲舉架的健身房能不能稱之為健身房有待商榷，. 但它官方的名稱叫做"休閒"健身房，. 既然冠上了休閒兩個字，. 沒有蹲舉架，槓鈴，握推架，史密斯，. 也就沒有那麼的無法忍受了
(還有384個字)
#1
[問題]請問各位大大~練腿的感覺
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者oldmikelai (老爹)時間13年前 (2013/04/09 21:06), 編輯資訊
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小弟練腿. 先健身車熱身10~15分鐘. 接著leg extension 35KG 1組[15下暖機]. 60KG 3組[10~12下]. leg press 110KG 1組[15~20暖機]. 150KG 4組[15下]. leg curl 30~35KG 3組[10~12下]. 啞鈴跨步 持1
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