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討論串[問題] 減脂期生活很爆炸
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Re: [問題] 減脂期生活很爆炸
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 2小時前最新作者force543 (丹尼爾)時間2小時前 (2026/06/07 21:51), 編輯資訊
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狀態差問就是走路啊. zone 1 訓練. 有氧 恢復 提升粒腺體活性. 動都動不了代表很多運動. 目前對你來說壓力太大了. 走路舒壓. 而且不知不覺仍然保持不少訓練量. 然後就是想辦法睡覺. 睡覺也是舒壓，但晚上不能睡8小時. 你就想辦法找其他時間補眠. 我推薦睡前酸櫻桃汁幫助睡眠，更放鬆. Le
(還有3個字)
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[問題] 減脂期生活很爆炸
推噓30(32推 2噓 36→)留言70則，0人參與, 2小時前最新作者vin850411 (阿任電台)時間3天前 (2026/06/04 21:30), 編輯資訊
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最近在減脂 為期大概6個月. 目前已經三個月左右了. 五月初的時候 因為工作壓力搞得我身心俱疲. 所以某一周有實施deload週. 之後是有一小段時間精神狀況很不錯. 這個禮拜更是壓力大到 我連動都動不了. 工作、備餐、家事等等的讓我很爆炸. 想請問各位是怎麼熬過去的. 我整個五月狀態都很差. --
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