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討論串[問題] 肌肉量多少開始減脂
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Re: [問題] 肌肉量多少開始減脂
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者barry7422 (Barry)時間3小時前 (2026/02/14 12:39), 編輯資訊
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分享一下自己目前七個月的成績. http://i.imgur.com/QgIOgb0.jpg. http://i.imgur.com/WRAWhBl.jpg. 我自己是從沒有運動習慣開始健身，幾乎只靠重量訓練+飲控目前是長這樣 。. 飲控方面就是每天吃2100大卡，蛋白質確保自己有吃滿120-140
(還有308個字)
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[問題] 肌肉量多少開始減脂
推噓22(22推 0噓 35→)留言57則，0人參與, 2天前最新作者kuo71027 (精神科院長)時間4天前 (2026/02/10 11:06), 編輯資訊
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安安各位城武. 本魯175/72 練了七八個月. 不知道肌肉量要多少開始減脂. 各位能分享一下嗎？. 如果以各位于晏為目標的話. 感恩. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.3.69 (臺灣). ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Mu
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