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討論串[討論] 比賽期的訓練方式
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Re: [討論] 比賽期的訓練方式
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者b54102 (可問江湖頂峰)時間13年前 (2012/11/29 16:10), 編輯資訊
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這部分應該去跟教練討論的，. 籃球選手除了使用器械式重量訓練部分，. 應該還有敏捷性訓練、速度訓練等的部分，. 大、小週期的規劃以及比賽期等的調整。. 這一點是有問題的，. 每一樣運動需求的肌肉其實都不同，. 如同你會覺得健美選手去打籃球的話運動表現不會比較好，. 同樣肌肉量太多的話會影響到關節靈活
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[討論] 比賽期的訓練方式
推噓16(16推 0噓 14→)留言30則，0人參與, 最新作者pika800129 (皮卡不丘歐！)時間13年前 (2012/11/28 16:30), 編輯資訊
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各位大大好，小弟由於有參加校籃，. 每個禮拜都有固定三次的練習，每次三小時，. 尤其到了最近大專盃快要開打，幾乎每天都在練球，. 雖然本身非常喜歡重訓，但一天能分配給運動的時間也是有限的，. 再加上若是把肌群操爆，當天晚上練球狀況一定不好，. 導致這幾個月來，每周平均大約只重訓一次、最多兩次，每次頂
(還有159個字)
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