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討論串[閒聊] 腹肌訓練
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Re: [閒聊] 腹肌訓練
推噓3(3推 0噓 1→)留言4則，0人參與, 最新作者vincent11 ( -)時間13年前 (2012/11/24 22:25), 編輯資訊
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可以試試看,. 平躺時把雙手向上與身體垂直,然後雙掌互握,. 當要起身時,身體倦曲就用手去帶,. 這樣比較不會借到頸部的力道,. 而且上腹肌滿有感覺的!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 112.105.166.41.
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[閒聊] 腹肌訓練
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者APacino (7)時間13年前 (2012/11/23 10:44), 編輯資訊
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每次做腹肌訓練. 不論是仰臥起坐 還是 crunch 等等動作. 脖子總是會很痠= =". 頸椎那邊感覺卡卡不太舒服. 我想應該是姿勢不太標準 可是我已經盡量專注在腹肌上面. 不讓其他部位用到力. 但是每次做沒幾組 頸椎就不舒服 下背也怪怪的. 成效自然也就不好. 請問各位板友 有沒有腹肌訓練的心得
(還有30個字)
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