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討論串[心得] 深蹲槓鈴放肩膀位置的多種情形
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Re: [心得] 深蹲槓鈴放肩膀位置的多種情形
推噓1(1推 0噓 6→)留言7則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2013/01/01 16:08), 編輯資訊
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上述三種深蹲試了發現一些問題，不是蹲下去，而是扛槓站立時，. low bar squat 扛槓站立時，我必須要有點彎背，槓才不會滑下去，彎背不是不好？. 不然就是背挺直，往前傾斜，槓才不會滑下去，可是這樣下背又蠻酸. 的，站直時都無法休息，. high bar squat 比較沒問題，扛槓站立時，無
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[心得] 深蹲槓鈴放肩膀位置的多種情形
推噓12(12推 0噓 24→)留言36則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間13年前 (2012/11/16 22:03), 編輯資訊
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深蹲依槓鈴位置分為：. 1. front squat ：槓鈴放頸前. 2. high bar squat：槓鈴放頸後，在上斜方肌 (較高). http://learntosquat.com/4/4.1/high_bar.JPG. 3. low bar squat：槓鈴放頸後，在後三角肌 (較低).
(還有336個字)
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