看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 槓鈴頸後向上舉，但腰不舒服，謝謝
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 槓鈴頸後向上舉，但腰不舒服，謝謝
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間13年前 (2012/10/28 02:15), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
核心太弱，為了維持平衡，所以拱背維持平衡做頸後推。. 改善的方法，可以多訓練核心肌群，藉由核心維持身體平. 衡，也有人是靠腰帶，將維持平衡的穩定度藉由腰帶維持. 。. 建議的方法，多訓練核心，增加自己的平衡，有很多動作. 跟訓練法都很吃核心肌群，核心強，才能夠做大多數更複. 雜的自由式動作。. --
#1
[問題] 槓鈴頸後向上舉，但腰不舒服，謝謝
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者voyter (voyter￾OO￾OO￾O)時間13年前 (2012/10/27 23:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
各位大大您好:. 小弟最近買了槓鈴在家練. 重量是15kg，姿勢是站著二腳與肩同寬. 頸後向上舉一組15下，但幾天下來. 覺得腰不舒服，左右扭腰不太能扭. 請問，正確的姿勢是如何舉呢??. 謝謝各位大大的幫忙，謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 118.16
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁