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討論串[問題] 在無法去健身房的情況下堅持大重量
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Re: [問題] 在無法去健身房的情況下堅持大重量
推噓4(4推 0噓 5→)留言9則，0人參與, 最新作者kuwawa (庫瓦瓦)時間13年前 (2012/10/23 02:56), 編輯資訊
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伏地挺身的話,. 你可以參考之前有個很屌的黑人做的街頭健身,. 就是把重心移到一隻手上來做, 另外一隻手只是輔助,. 做得標準的話一隻手可以撐到上百磅的體重, 應該很夠了.. 練完一邊後再交換.. 同理也可以練單腳深蹲.. 同理單槓也可以靠移重心來增強單邊的負荷.. http://youtu.be/
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[問題] 在無法去健身房的情況下堅持大重量
推噓13(13推 0噓 42→)留言55則，0人參與, 最新作者ILTOK123 (THE ANSWER)時間13年前 (2012/10/22 23:47), 編輯資訊
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我跟我同學接觸健身約1年半了. 其中我常常上來爬文或是看一些網站增加知識. 因為現在我跟我同學沒有辦學校的健身證(實在太搶手了= =. 所以就只能在家自己徒手練+去學校吊單槓. 我手邊是有個10磅的啞鈴. 因為沒健身房可去所以加減拿來練二頭. 胸就靠伏地挺身，背用單槓，三頭就撐床沿做. 核心，深蹲練
(還有90個字)
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