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討論串[問題] 請問營養補充品的使用時機和頻率?
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Re: [問題] 請問營養補充品的使用時機和頻率?
推噓2(2推 0噓 2→)留言4則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間13年前 (2012/09/24 11:36), 編輯資訊
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你的操練量夠嗎?. 你的正餐蛋白質攝取量如何?. 乳清最普遍的使用時機是練完後30分鐘內. 此時由於鍛鍊造成體內激素水平上升 是肌肉合成黃金時機. 需要快速消化吸收的蛋白質來源. 比一般食物消化快的乳清自然是首選. 不過 乳清廠商的建議量只會多不會少 要你快點喝完嘛. 有些乳清廠的勺子會做得比較大.
(還有836個字)
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[問題] 請問營養補充品的使用時機和頻率?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者hotman時間13年前 (2012/09/23 21:32), 編輯資訊
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最近買了乳清、二代肌酸、睪固酮促成劑和綜合維他命. 它們標籤的使用時機和頻率如下:. 乳清: 運動前後各喝一份 沒運動的日子亦在上、下午各喝一份=>每天兩份. 二代肌酸: 運動前後各吃一份 沒運動的日子亦在早、午餐各吃一份=>每天兩份. 睪固酮促成劑: 起床、睡前各吃一份=>每天兩份. 綜合維他命:
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