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討論串[問題] 新手上路 不知怎練
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Re: [問題] 新手上路 不知怎練
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者EvanYang (EvanYang)時間13年前 (2012/09/18 13:29), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 在家練是給基礎非常好或是很認真的人才會練的有明顯成果。. 一般人在家練，往往練的時間不夠，練個沒幾下就覺得今天夠. 了，不然就是器材少，練來練去都是那幾項，很容易膩。. 對比上健身房，健身
(還有9個字)
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[問題] 新手上路 不知怎練
推噓-9(3推 12噓 5→)留言20則，0人參與, 最新作者hankstyIe (一顆真誠的心)時間13年前 (2012/09/18 07:06), 編輯資訊
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小弟身高體重 177/62. 屬於高瘦型 吃蠻多的都吃不胖. 之前都有在練身體 不過都斷斷續續的沒什麼成效. 最近想一鼓作氣 開始練身體. 想知道要先怎麼起頭. 一定要入健身房嗎? 我是想在家買幾個健身器材練那種. 還有需要先吃胖嗎?本身是吃不胖那種 有要需要多攝取什麼. 或者有什麼建議 感謝各位大
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