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討論串[問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式
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[問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式
推噓4(4推 0噓 16→)留言20則，0人參與, 4天前最新作者cs14865110 (chalrieLee)時間4天前 (2025/04/10 17:54), 編輯資訊
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目前100kg深蹲1.5倍，硬舉兩倍. 有時練到後面幾組腰會酸酸的. 女友要求下買個inzer的13mm硬腰帶. 呼吸方式參考. 1.腹式呼吸（吸滿氣把肚子用力外頂）. 2.瓦式呼吸（吸氣外頂後又把核心內收緊）. 配戴方式參考. 1.兆佑（不用收小腹，平時狀態戴上，做重量時吸滿氣把肚子外頂後做）.
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#2
Re: [問題] 健力腰帶的配戴及吸氣方式
推噓8(8推 0噓 8→)留言16則，0人參與, 10小時前最新作者sumton (CHCH)時間4天前 (2025/04/11 12:17), 4天前編輯資訊
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我不是很想討論呼吸. 因為我的認知呼吸就只有一種. 在核心張力做滿的情況給負壓去穩定身軀. 我不知道這叫什麼呼吸，也可能是水之呼吸. 反正我10幾年前看的呼吸書就是這樣教. 但我不覺得自己有屌到能指導呼吸. 所以我建議你另找專業或看書. 有關呼吸的書多到可以砸死人. 首先既然你說到了健力. 我應該能
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