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討論串[閒聊] 臥推的姿勢
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Re: [閒聊] 臥推的姿勢
推噓9(9推 0噓 12→)留言21則，0人參與, 最新作者andy66627 (想不到暱稱之TMD)時間13年前 (2012/08/16 12:09), 編輯資訊
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..............................分隔線..........................................關於這個我就只能說心態問題. 首先要強調的就是每個人的練法都不同. 每個人到健身房的目的也不一樣. 有的為了身體健康，有的要體態，有的想成為世界第一.
(還有307個字)
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Re: [閒聊] 臥推的姿勢
推噓0(0推 0噓 14→)留言14則，0人參與, 最新作者Carmelo (Melo)時間13年前 (2012/08/16 11:14), 編輯資訊
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我從前Bench press的強度(free weight). 只能40Kg 15reps full rep 但是用60Kg 6reps partial rep衝最大力量. 到現在70Kg 12reps full rep 最高用110Kg 6reps partial. partial是偏上半程約50
(還有267個字)
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