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討論串[問題] 遇到瓶頸...
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Re: [問題] 遇到瓶頸...
推噓2(2推 0噓 12→)留言14則，0人參與, 最新作者C6H5CH3 (........)時間13年前 (2012/08/10 01:23), 編輯資訊
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想借提問一下. 市面上所謂的高蛋白食品. 適合我們一般上班族吃嗎?. 我的意思是, 我大約每天作有氧20分鐘 + 重訓15分鐘. 並且每天都會讓身上某些部位的肌肉保持在"有一點痠痛". 如果不痠了,就去做重訓做到隔天會痠痛的程度為止. 這種運動強度能靠高蛋白食品加快肌肉生長速度嗎?. 還是茶葉蛋豆漿
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[問題] 遇到瓶頸...
推噓1(1推 0噓 47→)留言48則，0人參與, 最新作者jarr (凱爾)時間13年前 (2012/08/09 15:28), 編輯資訊
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最近重訓感覺磅數和組數都很難在上去了，. 而且肌肉大小好像也沒有什麼變化了，. 因為目前還沒練到我理想的身材，. 所以想從飲食方面下手。. 之前我其實頂多就是重訓完攝取一些蛋白質，. 例如喝一杯牛奶，或是水煮肉之類的。. 現在想去買一些鄉民常常提到的高蛋白。. 所以想問各位鄉民有什麼好貨可以推薦一下
(還有24個字)
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