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討論串[問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎
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[問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎
推噓28(29推 1噓 27→)留言57則，0人參與, 1月前最新作者booth (絕非酸民)時間1月前 (2024/10/26 12:50), 1月前編輯資訊
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在家克難式的練，器材都是迪卡儂的便宜貨，. 也能三項(只是換練一種槓片就要重新調，架子換高度). 槓片全上最重能加到108KG。. 幾年前看youtube學的，就練起了三項. 深臥硬深臥硬 一直循環 一週練三天~六天不等. 偶爾練一下啞鈴(有15kgx2 ,20kgx2). 然後是成績啦 練了一年後
(還有62個字)
#2
Re: [問題] 自己在家練有可能臥推上一百公斤嗎
推噓23(24推 1噓 11→)留言36則，0人參與, 1月前最新作者paultina (包)時間1月前 (2024/10/27 15:19), 編輯資訊
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前言，我這篇會有點偏勸世. 最後會順帶討論一下健工硬體的問題. 文章可能會有點長，但我還是希望以健力或挑戰最大肌力為目標的人可以看完. ——————————————. 我先回答原po的問題. 關於器材：. 架子問題你覺得安全那我沒什麼好說的. 但工欲善其事必先利其器. 你真的想安全挑戰大重量請至少要
(還有2274個字)
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