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討論串[心得] 不分部位訓練對減脂更有幫助
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[心得] 不分部位訓練對減脂更有幫助
推噓44(44推 0噓 77→)留言121則，0人參與, 3月前最新作者jeff0801 (愛丁堡劉教練)時間3月前 (2024/08/09 14:31), 3月前編輯資訊
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https://imgur.com/kK8bwtr. 許多人進入健身房重訓的目標都是增加肌肉或減少脂肪，而一個設計良好的訓練. 課表可以幫助我們最有效率的達成目標。. 許多健身特別是健美健體等相關訓練者的課表都會採用身體部位分化課表，例如：常見的胸背腿肩手這類的五分化或胸背腿三分化等課表都屬於這類，
(還有2011個字)
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Re: [心得] 不分部位訓練對減脂更有幫助
推噓6(6推 0噓 8→)留言14則，0人參與, 3月前最新作者Solidsoft (軟硬兼施)時間3月前 (2024/08/10 23:59), 編輯資訊
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https://i.imgur.com/aUlnBVn.jpeg. 延伸討論一下，. 在探討分部位練或者練全身課表時，. 也很常會討論這些安排可以帶來的肌肥大效應差異。. NSCA 的 JSCR 期刊最近一篇七月發表的文獻就指出，. 其實沒啥太大的差別。. 這篇系統性回顧與統合分析發現：. 當對象年
(還有541個字)
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