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討論串[問題] 新手增重幾個訓練跟吃的問題
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Re: [問題] 新手增重幾個訓練跟吃的問題
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者agill (Deportivo)時間14年前 (2012/03/27 22:59), 編輯資訊
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你的確是太瘦了，你的理想體重應該是在70 KG. 再怎麼瘦的人應該也能練到像NBA球員Kevin Garnet或是Rajon Rondo那樣的身材. 重點是在腿肌. 你吃多而且是增加蛋白質的食用，那必須要肌肉的鍛鍊強度有到達你吃的量才會建立肌肉. 人身體裡最大且佔比例最多的肌肉就是腰部以下的肌肉，也
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[問題] 新手增重幾個訓練跟吃的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者jackie840301 (Clix)時間14年前 (2012/03/27 18:48), 編輯資訊
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第一次在貴版發問，請多多指教～. 我目前體重在54kg上下浮動，. 體脂肪率爲6.8%左右，. 身高卻是與其不相稱的176cm，. 深受身材乾扁之苦..Orz. 目前開始摸索重訓一個月左右，. 精華區裏面的文章基本上看得差不多，. 但還是有以下幾個問題，希望各位能給我解答～. 問題一：. 請問重訓的
(還有791個字)
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