看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 握推重量
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
[問題] 握推重量
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者nikemj23 (過客)時間12年前 (2013/09/13 21:12), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟不才 從08年開始接觸本版斷斷續續練了4.5年. 之前荒廢了好一陣子. 今天要問的是臥推重量的問題. 以前在學校健身房. 因為啞鈴區隨時都有人在那邊聊天或是做不知所云的訓練. 所以握推我只戀人比較少一點的free weight. 小弟很瘦184/60 握推MAX40公斤12RM. 後來練到184
(還有376個字)
#1
[問題] 握推重量
推噓5(5推 0噓 14→)留言19則，0人參與, 最新作者shinybooboo (阿胖)時間14年前 (2012/03/02 03:13), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
敢問各位板友. 握推重量一個月進步多少才算正常?. 我在70已經快2個月了 還是上不到 80. 練法是3輪. 第一輪 有4小輪. 25 20 15 10. 6到8下. 剩下兩輪能做多重就多重 大概 22.5 17.5 6到8下. 有請各位X板友指點了!!. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁