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討論串[心得] 三個月後...
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#4
Re: [心得] 三個月後...
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間14年前 (2012/02/25 18:44), 編輯資訊
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要看高到哪邊啊. 大重量訓練會讓心跳和血壓爆升. 如果是原PO那種超出標準一點的 也許還可以做常做的重量. 如果是重度的 沒吃藥 做那個就是找死. 最好方法就是買台電子血壓計. 除了平常的時段量. 做完一組立刻量 試試幾個重量 全做完再立刻量. 紀錄起來 醫生就能告訴你你能接受的負荷在哪裡. 吃的食
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#3
Re: [心得] 三個月後...
推噓4(4推 0噓 8→)留言12則，0人參與, 最新作者linalbert (努力增重與訓練)時間14年前 (2012/02/25 15:06), 編輯資訊
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還是沒看到結果. 借用這篇文章問一下. 如果有高血壓的人. 就不適合作重訓嘛？. 或不能做大重量?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 59.115.144.12.
#2
Re: [心得] 三個月後...
推噓6(6推 0噓 6→)留言12則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間14年前 (2012/02/24 20:19), 編輯資訊
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如果會因為肌肉擠到血管而造成高血壓. 那豪哥或蟲王那種體型 豈不都收縮壓保持在200了. 你可以查查 是否有健身會造成高血壓但對健康沒有影響的說法 (茶). 訓練期間做體檢 尿酸等指標會異常是正常的. 但沒聽過自然高血壓的說法. 我個人反而因為身體健康造成收縮壓和脈搏壓微幅下降. 與其猜測啥肌肉壓迫
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#1
Re: [心得] 三個月後...
推噓20(20推 0噓 6→)留言26則，0人參與, 最新作者lido (lido)時間14年前 (2012/02/24 01:10), 編輯資訊
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健身快邁向兩年了. 三個月後 體重上升到61公斤，體脂率量完約12%. 2012年2月23號的背闊：http://ppt.cc/Ii17 、 http://ppt.cc/7~!t. 背肌：http://ppt.cc/0Usn. 事隔三個月了，每天依然努力的練習，不知有沒有進步，請大家幫我看看. ht
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